减肥必备的三个小技巧

如果你想减肥，除了控制饮食和增加运动量，还有一些小技巧可以帮助你更快达到目标。这里有三个减肥的小技巧。

增加粗纤维的摄入

粗纤维有瘦身排毒的功效，所以平日三餐要多摄取芹菜、南瓜、红薯、芋头等富含纤维素的蔬菜，可以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。蔬菜和水果含有维生素，也可以增加皮肤健康。

减少动物脂肪的摄入

如果吃太多奶油或奶酪，不仅会导致血液酸性化，使人容易疲劳，还会导致下半身脂肪堆积，造成臀部和线条变大。

♀?坚持按摩

每天坚持按摩纹理区域皮肤20分钟。同时可以涂一些专业的去纹产品，比如美妆秀，可以更好更快的去除皱纹。