怎样才能减肥？我最胖的是我的大腿和胳膊。真的很烦。

我很高兴回答你的问题。其实我也想和你一样瘦胳膊瘦大腿。我是163CM 44KG。我骗你说你是猪(* _ *)嘻嘻...我给大家介绍一下我的经历(* _ *)嘻嘻...~就是因为我很少运动，所以唯一阻止我减肥的就是运动。不要说没时间，其实是懒~。就是促进新陈代谢，减肥，对你的皮肤超级好！早点回家洗洗重复以上程序！身心都觉得舒服！午餐:将蛋白粉和麦片混在碗里喝(或者按正常规则吃)。晚餐:一个月尽量不吃东西(如果实在饿了可以用黄瓜代替)。这个方法绝对有效。只要能坚持每天不运动，一个月后一定能达到目标。有效点:收紧大腿肌肉，选择室内或过道一平方米左右的空地，每天坚持赤脚跑步15分钟。上楼梯有效点:腿部、大腿、臀部每周上下楼梯3至4次，每次30分钟，可消耗约400卡热量，增强小腿、大腿、大腿肌肉。练习方法:重复步骤1到步骤4的动作，20次为一组，左右脚各2组。Step1—将小台阶放在身体右侧，右脚放在台阶上，左脚着地；Step2—身体微微下蹲，膝盖弯曲时不要超过脚趾。说明:这两步的作用是美化小腿，减少腿部脂肪。第三步——把重心放在右脚上，支撑身体的重量。左腿向外抬起，在最高点停留一会儿。第四步——数到5，左脚踏回地面，然后换脚一定次数。说明:这两步可以帮助消除臀部堆积的脂肪，收紧臀部肌肉，减少臀部脂肪。自由行走的时候可以自己做哑铃。只要把沙子放在矿泉水瓶里，盖上瓶口就可以了。120每组每天做4-5组也可以。偶尔提重物也是很好的锻炼方法。最后，记住你的怀里没有丑人，只有懒人是静姐，美少女，帅哥，酷哥。坚持下去。最后，祝你减肥成功。我可以为你提供免费的瘦身咨询。希望你能猜到我的答案。