产妇第二周月子餐食谱

产后第一周，产妇第二周可以感觉轻松很多，伤口也没有第一周那么疼了。第二周，月子餐也要吃好。第二周简单的月子餐食谱是什么？很多人不知道如何准备下一周的月子餐，但知道下一周的月子餐安排后，可能就知道怎么做了。

10适合产妇食用的食物种类。

坐月子第二周，适合产妇食用的食物有10种，分别是生化汤、坐月子水、养肝汤、糯米粥、红豆汤、薏米、解渴饮、杜仲茶、麻油猪腰、麻油蔬菜。

多吃蔬菜，瘦肉汤或者鱼汤。

当然，你不仅可以吃这十种，还可以炒一些蔬菜，炖一些瘦肉汤或鱼汤等。最好根据当天的食材或产妇的身体状况来准备食物。

饮食重点

产后第二周的饮食重点是让子宫收缩更顺畅更迅速，辅助乳房更快速产奶，补充气血，恢复面色红润，通便通便，恢复体力，避免腰酸背痛的问题。

避免便秘

因为第二周产妇身上的伤口还没有完全恢复，很多产妇会不敢用力，不会经常走动，所以会本能地减少蔬菜水果和水的摄入，减少上厕所的频率。但是，这样做会导致便秘。便秘发力时，会使伤口更容易破裂，加重产后疼痛程度，延长疼痛时间。