健身怎么才能偏瘦？
但是在平时，很多人不知道如何有效的塑造自己的身材，尤其是对于身体的某个部位，需要变瘦，而其他部位暂时不需要改变。接下来我会告诉他，局部减肥是比较简单可行的。
下巴，如果你想瘦下巴，那么最简单的方法就是抬头。尽可能向后仰我们的头，尽可能向上仰我们的下巴。如果我们感觉到下巴和脖子的紧张，这意味着你已经做到了。坚持5到10秒再放下，每天重复20到40次。几周后就会生效。
手臂，你需要用两个小哑铃，或者其他类似的重物。双手捧起，双臂抬起，双手水平伸展至肩高，保持这个姿势，直到手臂感到酸痛，坚持不住，然后放下，每天坚持30次左右。
腹部，这也是很多人想减肥的部位。有两种相对简单的方法。第一个是仰卧起坐，相信大家都能做，但是要注意几点:第一，不要平躺双腿，而是屈膝，这样比较好；其次，做的时候不要把手放在脑后，贴着耳朵就好；最后，做仰卧起坐的时候，不一定要完全坐起来，只需要上升到离地45到60度就可以了，因为完全起来比较困难。第二种方法是平躺，双腿伸直并拢，然后慢慢抬起双腿，直到与身体成90度。保持这个姿势，你会感觉到腹部的肉在剧烈抖动，说明有效。坚持不住的时候，可以慢慢把腿放下来。尽量长期坚持这个动作，因为会有效果。如果这个动作做完了，你觉得很累，那么我们可以分成几组，每组休息几分钟。
腰部两侧，这里的赘肉也很讨厌。我想减掉腰部两侧的脂肪。第一种方法是摇呼啦圈，对整个腰部都有瘦身作用，尤其是对两侧的肌肉。第二种方法不需要使用任何工具。站直，两腿分开略宽于肩，双臂平展，身体呈现大字报。然后侧腰，左手摸左脚，右手摸右脚，左右交替，如此循环。这时，你可以明显感受到腰部两侧肌肉的拉伸感。
腿，瘦腿的方法有很多。更简单的方法是侧躺在地上或床上，双腿伸直。然后把腿尽量抬高，然后放下。整个过程中，保持双腿伸直，慢慢移动。然后换腿，重复以上步骤，直到没有力气抬腿。这种方法的燃脂效果更好。
以上是一些简单易行的减肥方法。健身过程中一定要注意安全，不要过度运动组织造成损伤，要适度。只要你坚持走下去，一定会取得满意的结果。