减肥的话，一天多少热量合适？

减肥的话，摄入多少热量取决于你的身高、体重、性别、年龄和活动量。一般来说，建议女性一天摄入1200-1500卡路里，男性一天摄入1500-1800卡路里。不过这个数字在减肥期间可以适当减少。建议减肥前咨询专业医生或健康专家，制定适合自己的健康减肥计划。