最有效的减肥饮料有哪些？

肥胖不一定是吃多了，还和每个人的机能有关。如果体内毒素过多，造成某些部位“被动懈怠”，就会减缓新陈代谢的速度，让脂肪趁机占领身体！喝果汁是一种简单自然的溶解毒素和减肥的方法，让你感到身心的干净和轻盈。

1，脱脂酸奶

脱脂酸奶比其他乳饮料热量低，有一定的减肥作用，因为它含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。此外，酸奶的饱腹感很强，在略饿的时候喝一杯，可以有效缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。

最有效的减肥饮料有哪些？

2、各种茶

比如绿茶、乌龙茶、普洱茶都有很好的减肥效果。古人认为茶之所以能减肥，是因为它能清洗胃里所有的污垢。这是因为茶叶中所含的酸性物质能使食物中的脂肪酸沉淀，与水分离后排出体外，从而减轻肠胃负担，有助于减脂降压。所以茶可以通过消除脂肪来减肥。

3.咖啡

咖啡中含有的咖啡因可以在一定程度上控制食欲。据研究，如果你在早餐前喝咖啡，只吃了之前食物摄入量的75%就会有饱腹感，还能加快5%的脂肪燃烧速度，这要归功于咖啡中的产热物质黄嘌呤，它也能为你的身体提供足够的热量。

4.酸梅汁

酸梅富含植物化学物质，可以帮助身体有效排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁可以大大加快身体的“清洁”过程，肝脏可以快速彻底地将体内那些可能导致肥胖的物质排出体外。

5.苹果醋

苹果醋，西方的减肥秘方，是基于发酵的苹果含有丰富的果胶，可以帮助打开“脂肪细胞”的大门，让脂肪随着新陈代谢燃烧，排出体外。不仅如此，苹果醋还能完全阻止人体脂肪细胞的形成。