你吃饭的时候有几斤很正常。

体重一天有2-4公斤的波动是正常的，由于日常活动而有波动。如果人体白天需要吃喝，水和食物的重量会使体重不断上升。女性也会因为经期水肿的影响而体重增加，体重会每日波动。不同时间的体重变化可以根据吃的食物量来确定。如果体重是1-2小时，胖几斤是正常的。早晨是称体重的理想时间。如果在大范围的体重波动中需要减少食量，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，多吃含有维生素和纤维素的蔬菜和水果。如果还没有改善，就应该做一定量的有氧运动来减肥，比如打篮球、慢跑等。运动可以减肥，提高人体免疫力和抵抗力。

一般来说，人体每天早晚称重数据正常，浮动在2-4斤(很多情况下是3-6斤)。因为早晚排便、饮食、饮水等因素。所以一般是早上排便后空腹称重。

如果是长期的，由于每个人的饮食结构和饮食习惯不同，吃得太多又不消耗，自然会导致脂肪堆积，从而导致肥胖。所以体重波动比较大，自然考虑是发胖的原因。