日本猛撞“寿司减肥法”，奥运银牌得主8天居然瘦了2公斤。

张骋宇的日本寿司文化闻名世界。受邻国日本的影响，近年来台湾省内出现了很多价格为10元的寿司店和寿司专卖店，成为更多台湾省人外出聚餐的选择。寿司不仅简单好吃，日本管理营养学家认为用各种鲜鱼做成的寿司更有营养，有助于减肥，日本柔道运动员吃寿司八天瘦了2.1kg！预计鱼寿司中的EPA和DHA有助于身体脂肪和减肥。日本管理营养学家益达·尤美认为，鱼寿司其实相当有营养，含有三种营养素，即蛋白质、脂类和碳水化合物。此外，鱼类含有EPA、DHA等Omega3-3脂肪酸，有助于减少体脂，是减肥者的绝佳饮食选择之一。日本道场大学生命医学系教授Kazuyoshi Mii也表示，加拿大2015进行的一项研究发现，鱼油中的DHA和EPA有望促进脂肪燃烧，降低体内甘油三酯；美国Brigham and Women's Hospital在2017进行的另一项研究也指出，Omega3-3脂肪酸浓度较高的人往往体重较低。此外，用来做寿司的醋也有减肥的功效。日本桥院长栗原一(Kurihara-ichi，MD)表示，醋中的醋酸可以促进肠道蠕动，帮助整个肠道，减少肠道中的坏细菌，还可能改善新陈代谢，分解体内脂肪和糖分。醋中的氨基酸能抑制血脂和内脏脂肪堆积，因此可能具有预防代谢综合征、高脂血症和肥胖症的作用。张骋宇的日本寿司文化闻名世界。受邻国日本的影响，近年来台湾省内出现了很多价格为10元的寿司店和寿司专卖店，成为更多台湾省人外出聚餐的选择。寿司不仅简单好吃，日本管理营养学家认为用各种鲜鱼做成的寿司更有营养，有助于减肥，日本柔道运动员吃寿司八天瘦了2.1kg！预计鱼寿司中的EPA和DHA有助于身体脂肪和减肥。日本管理营养学家伊达·尤美认为，鱼寿司其实相当有营养，含有三种营养素，即蛋白质、脂类和碳水化合物。此外，鱼类含有EPA、DHA等Omega3-3脂肪酸，有助于减少体脂，是减肥者的绝佳饮食选择之一。日本道场大学生命医学系教授Kazuyoshi Mii也表示，加拿大2015进行的一项研究发现，鱼油中的DHA和EPA有望促进脂肪燃烧，降低体内甘油三酯；美国Brigham and Women's Hospital在2017进行的另一项研究也指出，Omega3-3脂肪酸浓度较高的人往往体重较低。此外，用来做寿司的醋也有减肥的功效。日本桥院长栗原一(Kurihara-ichi，MD)表示，醋中的醋酸可以促进肠道蠕动，帮助整个肠道，减少肠道中的坏细菌，还可能改善新陈代谢，分解体内脂肪和糖分。醋中的氨基酸能抑制血脂和内脏脂肪堆积，因此可能具有预防代谢综合征、高脂血症和肥胖症的作用。抱着寿司减肥超级简单。伊达·尤美说，抱着寿司减肥只需要每天早晚吃12块寿司，同时配一碗味噌汤就可以了。味噌汤可以温润身体，同时补充矿物质和水分。生大豆中含有的大豆异黄酮可以帮助抑制DHA和EPA的氧化，是最强的组合。在日本健康计划中，身高171.9cm，体重130.9kg的日本柔道运动员、前奥运选手全昊也连续八天练习抱寿司减肥法，成功减掉2.1kg。不过，外卖寿司虽然很方便，但是对荷包就不太友好了。想减肥省钱的人也可以按照以下步骤自己制作健康瘦身寿司:3碗寿司和米饭。2汤匙醋。少许糖、盐和芥末。生鱼片12小块。做法米饭熟了之后，把糖、醋、盐、醋混合在一起做成寿司醋(也可以直接买寿司醋)。将白米与寿司醋混合，在沸水中浸泡后握住米饭至一口大小，用少许芥末覆盖，然后捏寿司。