减肥期间一日三餐的饮食是怎样的？ 其实一日三餐都不需要什么减肥餐或者食谱，每天减肥的时候按规矩吃就行了。但是晚上不要吃，中午不要吃太多，多喝水，一个月就能明显瘦下来。如果想用代餐粉更快的代替两餐，我用过雷3，膳食纤维没有副作用。吃了十天，瘦了。减肥其实挺简单的。