夏天，吃什么减肥？

夏天可以吃清淡易消化的食物，如草莓、玉米等。如果过于肥胖，可以在医生指导下服用奥利司他胶囊等药物。

第一，食物

1.草莓:草莓含有丰富的果酸和膳食纤维，热量相对较低。适当食用草莓可以有效促进肠胃蠕动，加速食物的分解消化，排出体内毒素。而且吃草莓会增加饱腹感，减少其他食物的摄入，这对减肥非常重要。是有益的，所以夏天适当吃草莓有助于减肥。

2.玉米:玉米富含膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，有助于减肥。而且粗粮热量比较低，会增加饱腹感，对减肥非常有利。

第二，毒品

奥利司他胶囊是一种非处方药减肥，能有效抑制胃肠道脂肪酶，减少膳食脂肪的吸收，促进脂肪排泄，从而达到减肥的效果。但用药时一定要遵医嘱，避免盲目用药对身体造成不必要的伤害。

在日常生活中，也要适当调整饮食习惯，避免吃太油腻的食物。