多吃苹果、香蕉、油桃对减肥有帮助吗？

是的，吃苹果、香蕉、油桃有助于减肥，但是不能吃太多。注意均衡饮食，搭配得当。

吃苹果的功效

1.苹果减肥可以改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。能把体内的淤血(老血)、大便(老粪)、水中毒(浮肿的原因)排出体外，身体变得更健康。

2.苹果减肥减少了人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。

3.肥胖的人几乎都是暴饮暴食，让肚子膨胀，控制不住食欲。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉变得正常，人也不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

4.苹果能促进血液中白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。

吃香蕉的功效

功效1改善便秘。

香蕉含有丰富的纤维素，特别适合便秘和排毒不好的人食用。香蕉可以用来促进肠道蠕动，排出堆积已久的毒素和废物。

功效2消除水肿

在水果中，香蕉含钾量最丰富。我们体内都含有各种矿物质，其中钠可以使血压升高，钾的摄入可以促进钠的排泄，消除排尿时的水肿。

功效三:消除压力，抗衰老。

香蕉中还含有5-羟色胺，可以缓解压力，稳定情绪，提高睡眠质量。同时，植物化学物质可以抗衰老。

油桃的食用功效

1，油桃含有非常丰富的维生素C，能有效提高人体免疫力，保护牙齿和牙龈，还能减少雀斑，具有美白护肤的功效。

2.油桃含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的辅助食品。

3.油桃含钠少，含钾多，适合水肿患者食用。

4.油桃具有补气血、滋阴生津的作用。非常适合大病后气血不足、面色萎黄、气短的人食用。

5.油桃不仅营养丰富，还能让人有饱腹感，有减肥的功效。