减肥的时候吃什么，会瘦的更快？
减肥要管住嘴，尽量选择低热量的食物。比如同样的肉类食物，肥肉吃起来更香，因为肥肉中的脂肪含量高。脂肪含量高，肥肉比同等质量的瘦肉含热量多。减肥不是不能吃肉，而是需要学会选择低热量的肉类食物。不仅是肉类食物，其他食物也要选择低热量的食物。
土豆食品
人们喜欢把土豆类食物当蔬菜吃，会导致能量摄入过多，增加肥胖风险。土豆类食物碳水化合物含量较高，一般在20%左右，可以用来代替一些主食。同时，土豆类食物含有一定量的膳食纤维，可以增加饱腹感，控制体重，起到减肥的作用。主食吃土豆食物可以起到减肥的作用。
可以生吃的蔬菜当水果吃。
蔬菜是维生素和矿物质的主要食物来源，蔬菜也是膳食纤维的主要食物来源。同时，蔬菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量很低，属于低热量食品。一公斤黄瓜仅含约100千卡热量。把这些生蔬菜当水果吃，还能增加饱腹感，减少食量，起到减肥的作用。
肉类选择低脂高蛋白的鸡胸肉和牛肉。
肉类食品不仅含有优质蛋白质，还含有脂肪，脂肪含量高的肉类食品吃起来更香。猪肉味道很好。炒菜的时候加几块猪肉，做出来的菜会让人吃起来更有食欲。猪肉脂肪含量高，因此被列为NBA球员的限制饮食。鸡胸肉和牛肉都是低脂高蛋白食物，鸡胸肉因为脂肪含量低，吃起来有柴火的味道。减肥的时候可以吃鸡胸肉和牛肉。
零食换成了豆腐干。
爱吃零食可能是女人的天性。有时候，你可能只是想吃零食，这些零食含油量和含糖量都很高。减肥的时候，这些零食会让减肥越来越难。豆腐干的原料是大豆。豆腐干是一种高蛋白低脂肪的食品。减肥就是减脂增肌，肌肉的合成离不开蛋白质的参与。豆腐干中含有的蛋白质是优质蛋白质，也是蛋白质中优质蛋白质的食物来源。如果想吃零食减肥，可以用豆腐干代替零食。
减肥是一个漫长的过程，也考验一个人的毅力。这段时间不仅要管住嘴，还要迈开腿增加能量消耗，减肥。