女生:如何在网上切掉腿部脂肪？但是我想减掉腿部肌肉。寻找方法

1

皮瓣肌肉

从最简单的开始，把纠结的肌肉拍软。估计需要很长时间。每天早晚约10分钟打肌肉，打拳头。力度到不觉得难受的程度。拍打可以让脂肪燃烧，锻炼身体，是减肥的一种。

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2

浸泡在热水中

在热水的帮助下，肌肉可以自然放松。水一定不能太冷，否则没有效果。最好准备一个高桶，然后泡小腿，感觉轻松了就停下来。在你腿部肌肉放松的时候按摩腿部肌肉，效果会很好。

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三

有点盐的食物

盐吃多了会让肌肉容易浮肿，小腿看起来会很粗。食物清淡少盐，平时多吃水果让身体不缺营养。减肥不吃饭危害很大，大家要按时吃饭。

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四

有氧运动

有些运动适合减肥，有些则不适合。可以看下面仔细分辨。游泳，慢跑，你可以尝试这种运动。慢慢走，别着急。运动后按摩很重要。肌肉有点紧绷的时候，慢慢打，会减少肌肉的产生。应尽可能避免短跑等剧烈运动。

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五

减肥是一项长期的工作。

不要在有一些成绩的时候停下来或者放纵自己。运动瘦身会有一定的反弹，所以希望大家尽量坚持一段时间，根据情况决定是停止还是减少运动量。

结束

需要注意的事项

节食有害健康，所以每个人都应该正确饮食。