走路总是弓着背，怎么办？

你好，可以穿一双前高后低的塑形鞋。鞋底前高后低，和舞蹈形体训练的原理是一样的。如果你强迫人体重心后移，骨盆就会向前矫正，脊柱自然就直了，因为骨盆是脊柱的基础。俗话说:驼着腰，腰不会向前塌，背也难驼。作为一个原则，当一个人站得笔直时，重心必须在脚跟。相反，如果重心被迫在脚跟，人体的姿势也会趋于挺拔。可以试试，光着脚，踩着厚约18 mm的书，看看自己的姿势是否挺直，驼背是否减轻。

另外，睡觉时可以尝试做正确的拉伸:仰卧，双脚分开与肩同宽，双膝并拢，双手举过头顶，掌心相对。一开始不把胳膊伸直也没关系。你保存它们的时间越长越好。正本拉伸能有效矫正颈肩背部姿势，对颈椎病、驼背有显著效果，明显优化颈肩线条，拉长颈部。