是想通过运动和控制饮食来减肥，还是去减肥中心疏通经络减肥？

动感单车的减肥效果很好。和健身房一样，动感单车课程每天晚上都是爆满，因为动感单车并不难坚持，边骑边听音乐很刺激！消耗的热量和产生的汗水是跑步机等器械的数倍。动感单车被誉为“脂肪杀手”！

控制饮食:早餐吃饱，尽量吃三明治、面包之类的；午餐和晚餐要减半；不能吃夜宵；如果你吃蔬菜，不要吃油腻的食物。试着用开水烫一下蔬菜。每天喝800ML水动感单车:晚饭后半小时，骑动感单车45分钟，3-5分钟一首歌，跟着节奏，设置不同的阻力。换歌时的休息时间是:5-15秒。这是标准的自行车课程。建议去健身房体验一下。

欧美最有活力的动感单车受欢迎，越有活力体验越快！/:081享受四季，尽情挥汗，增强心肺功能，赶走亚健康！旋转一般持续45分钟，可以消耗500-600卡路里。配合节奏感强的音乐，可以达到快速减肥的效果。通过音乐模仿上坡下坡姿势和呼吸，也能增强肺活量。/:074