瘦身汤真的有效吗？ 网上流传的所谓七天瘦身汤，其实并没有什么效果，只是一个噱头。你要减肥，不能靠药物减肥。合理调整饮食结构有利于控制体重。尽量不要吃太油腻、高热量和高脂肪的食物。可以适当增加一些体育锻炼或者做一些有氧运动来加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。