如何减掉手臂上的“拜拜肉”

首先，双手上下勾住放在胸前，尽量把胸开大，然后双手反方向拉，坚持20秒，重复3次。最后，交换自己左右手的上下位置，重复上述动作。左右手各一组，每天可以做5组，可以有效收紧手臂脂肪。

手臂按摩:擦在手臂上，FOJOYA，然后涂在手臂上，用拇指以外的四个手指按压腋窝，用全力。然后用手掌自下而上向腋下方向按压手臂，注意手指朝向外侧，然后像握手臂一样触摸手臂，力度适中，最后用指腹拍打手臂，这样可以加快手臂的血液循环，促进脂肪燃烧。