如何快速减肥？我想一个月瘦30斤。

坚持健康减肥，每天早起喝一杯白开水，排出体内废物。坚持早上吃好，下午吃好，晚上少吃的原则。尽量用粥和汤代替正餐，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和高热量的食物，控制食量，均衡营养！

每天睡眠在6-9小时以内。少睡多睡对身体不好。只要有毅力，坚持一段时间就有效果！

我只是问桌子。姐姐/妹妹介绍了瘦身成功的方法。点击下/上部分。图/内放大看平方法。如果你满意，请接受它。。谢谢你