有氧运动真的有用吗？

自律哥有氧运动有用。有氧运动主要是指通过有氧代谢提供运动中所需能量的方式，目的是提高人体耐力素质，增强心肺功能。有氧运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。运动负荷与耗氧量呈线性关系。一般来说，在做有氧运动的时候，身体的供氧是充足的，并且有一定的节律性和周期性。比如常见的运动如散步、慢跑、游泳等都是有氧项目。