5月份开始减肥，现在瘦不下来，每天还是胖0.1斤。我该怎么办？

运动只是减肥的一部分，饮食也很重要。早餐吃中餐很正常。我晚餐选择苹果，但如果只吃水煮蔬菜，有些人会受不了。晚上不吃别的。另外，每天坚持锻炼30分钟到一个小时，最好是下午和晚上，晚上喝柠檬水。一个半月瘦了4公斤，后来觉得太无力了。毕竟晚上只有一个苹果，所以我改吃了水煮蔬菜。