体重基数小怎么减肥？

体重基数小基本不需要减肥。这种5斤8斤的其实也不算太差。但是女生总是追求完美吗？我教你几招减肥。

体重基数小的人，在减肥的时候其实也在减少体脂。只要减少了体脂，看起来就瘦了。但是注意这个，注意分寸。本来体重基数小的人基本都是标准身材。如果不是舞者和模特，特别需要保持身材的，就不要在达标的时候减肥，因为真的对身体不好。如果你把体内的脂肪都减掉了，身体的抵抗力就会下降，容易生病。得不偿失。

1。健康的饮食。因为和那些减到了标准体重的肥胖者不一样，不需要特别节食。主要保证两点:热量低，营养均衡。因为低热量可以让身体主动燃烧脂肪，均衡的营养可以提供人体动力。只有两者结合起来，才能正常健康的减肥。

2。锻炼身体。这个时候的运动应该去健身房进行专项训练。如果不想去，可以找网上视频锻炼。主要目标应该是塑造。通过特殊锻炼减少体脂。一定要适当运动，不可能一蹴而就。因为体脂基数小，减肥效果可能没那么明显。

其实多运动也有好处。我在网上看了视频。有些女性身材很好，但体重也很高。正是通过锻炼，肥肉变成了肌肉。所以女生身材好的话，不妨运动一下，练练马甲线什么的。这样不用节食也能获得好身材。同时可以丰富你的空闲时间，也是有好处的。