黑木耳具有益气强身、滋肾养胃等作用。孕妈妈吃黑木耳有什么影响？

前言:黑木耳能润肺健脑，活血止血，还具有益气强身、滋肾养胃的功效。怀孕期间多吃黑木耳对鱼也很有好处。黑木耳能软化血管，使血流更多，从而减少心血管疾病的发生。对胆结石、肾结石也有很好的溶解作用。怀孕期间，孕妇可以选择适量吃一些黑木耳。

一、黑木耳的营养黑木耳含有丰富的蛋白质、铁和钙、粗纤维和维生素，其中黑木耳中的蛋白质与肉类相当，而黑木耳中的铁含量比肉类高10倍，钙含量比肉类高20倍，维生素比普通蔬菜高10倍，黑木耳中还有多种氨基酸和微量元素。无论什么人，吃黑木耳都能起到很好的作用。黑木耳中含有非常丰富的植物胶，有很强的吸附作用，还可以起到溶解难以消化的东西的作用，所以经常吃一些黑木耳可以清洁肠道。

二、黑木耳的功效特别是对于从事美发、水泥制造、棉纺等污染严重的劳动者来说，经常食用黑木耳不仅可以起到保健的作用，而且如果人吸入了一些不能消化的东西也可以得到解决。黑木耳中含有一种抑制血小板聚集的成分，所以经常吃黑木耳可以起到抗凝血和降低胆固醇的作用，是中老年人非常好的食物。吃黑木耳可以预防冠心病、动脉硬化等疾病。

三、适量吃黑木耳孕期可以适量吃一些黑木耳，因为黑木耳富含铁和维生素，非常容易被人体吸收。对于孕妇来说，需要补充多种营养元素，所以吃黑木耳可以帮助胎儿生长发育，但是一定要注意不能隔夜吃黑木耳，因为隔夜的黑木耳会释放一些毒素，孕妇吃了可能会中毒。