无氧运动能减脂吗？还是身体在修复肌肉的过程中分解脂肪？

1，无氧运动是运动减肥很重要的一部分。无氧运动的减脂主要是通过增加肌肉含量，从而提高身体的基础代谢率，增加身体的日常消耗，达到减肥的目的。

2.无氧运动还有一种特殊的消耗脂肪的方法，就是在从事超强度的肌肉力量训练时，由于所需能量过于巨大，身体会吸取大量能量来完成训练，训练结束后身体会出现巨大的能量亏空。为了弥补，身体会分解大量脂肪来填充，从而减少脂肪。这个原理有个名字叫运动后过度耗氧。这种燃脂方法很有效。甚至比很多有氧运动还胖。

3.肌肉修复靠的是蛋白质和氨基酸，而不是脂肪。脂肪是身体储存的储备能量，除非身体出现巨大的能量亏空，否则是不会分解的。