如何制作自己的瑜伽垫
& gt& gt& gt点击进入更多精彩？如何用瑜伽拉伸展带？瑜伽垫怎么做？瑜伽垫就是练习瑜伽时铺在下面的垫子。瑜伽垫的种类一般分为TPE泡棉、PVC泡棉、EVA、乳胶垫、CBR垫等。瑜伽垫具有表面颗粒均匀、气泡饱满、手感柔软、无毒无味、防滑、回弹性强、抗撕裂能力强等优点，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫能有效阻挡地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、光滑性、防滑性和人体皮肤亲和性。靠垫的选择有两种方式:根据个人需求；还是按材质选。
瑜伽适合各种人群，陪伴练习者的瑜伽垫也有很多种，但是瑜伽垫的材质是什么呢？环保瑜伽垫由天然乳胶、麻等天然材料制成。瑜伽垫要柔软有弹性，可分为TPE和PVC。
现在几乎所有的瑜伽馆都为练习者提供瑜伽垫，练习者可以直接练习。这是一件很省心的事，但我不知道，上一批同样的修行者，也和你一样光着脚躺着，身上留下了多少陌生人的汗水和皮屑。瑜伽馆通过清洗了吗？和很多人一起用瑜伽垫，就像躺在别人的地盘上，陌生又不安。
如果你选择了合适的，满意的瑜伽垫，其实是很容易的。
瑜伽垫注意事项瑜伽垫的选择要有针对性。一般新手可以选择厚一点的凉席，比如6mm厚，国内尺寸173 x 1；如果有一定基础，可以选择3.5mm~5mm到5mm左右的厚度；建议买1300克以上的坐垫(因为有些厂家偷料便宜)。
现在大部分教室都会提供所谓的？公共垫子？就是大家上课用的公共瑜伽垫。有的老师甚至在教室里放了防护垫，让你上课不用垫。大多数学生使用这种公共垫子，因为他们不想带着它去上班，在课堂上跑来跑去。不过，如果你有兴趣学一段时间，最好用自己的垫子。一方面可以自己清洗，比较卫生。也可以根据个人情况选择合适的坐垫。选择坐垫只有两种方式:根据个人需求；还是按材质选。就个人需求而言，要看瑜伽的形式，因为瑜伽的不同派别，学习的侧重点不同，需求也不同。如果你学的是侧重柔韧性训练的瑜伽，大部分时间坐在垫子上，那么垫子会更厚更软，你坐起来会更舒服。但是如果你学的瑜伽是PowerYoga或者AshtangaYoga，垫子不要太硬，对防滑的要求要高一些。为什么？因为垫子太软，站在上面做很多动作都会很吃力(尤其是树型之类的平衡动作)。而这种会出很多汗的瑜伽动作，如果没有防滑度更好的垫子，就会打滑。如果你做的动作不像跑步那么静止，也不像跑步那么流汗，而是介于两者之间，你应该用什么样的垫子？答案是？还是选薄一点的？。因为就像一辆悬挂系统很软的车，在山路上行驶会像坐船一样，厚厚的坐垫(5mm以上)会失去与地面接触的感觉。会有很多动作吗？失真？这种感觉。在国外，大部分瑜伽练习者爱用薄垫，就是这个原因。如果做一些跪姿动作时感觉膝盖不舒服，可以在膝盖下垫一条毛巾。
如何选择厚度在6 mm左右的瑜伽垫，太薄的垫子关节接触地面会有疼痛感，太厚会影响站立动作的稳定性。(一般来说，初学者选择7MM的瑜伽垫比较合适。)
观察瑜伽垫的弹性。用手捏瑜伽垫。如果感觉手指容易捏在一起，证明瑜伽垫太软了。即使瑜伽垫再厚，膝盖等关节碰到地面也会疼。如果瑜伽垫太硬，就不太好了。我们脆弱的皮肤是不能接受的，而且容易破，不易保存。一定要选择弹性好、硬度适中的瑜伽垫来配合自己的练习。
瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平放，观察其起泡的均匀性。如果地垫表面发泡不均匀，在使用过程中很容易损坏。如果发泡凸部损坏，则无法修复。
体重适中。因为很多情况下需要随身携带瑜伽垫，所以尽量不要选择太重的垫子随身携带。
席子表面的防滑性能，席子平放，用手掌将席子向前推。如果地垫在地面滑动或者手在地垫表面滑动，说明地垫的防滑性能不是很好。练习时有可能造成不必要的伤害，这样的垫子要慎用。
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