女性秋天吃什么水果？他们也可以减肥。

快速营养检查:山楂的钙含量是秋季水果中最高的，每100克果肉含钙52毫克。孕妇和小孩对钙的需求量很大，所以这两类人群不妨饭后吃点山楂。

此外，山楂因含有三萜酸和黄酮类化合物，也被称为降血压和降胆固醇的“小专家”。中医认为，山楂味酸甘，微温，能帮助消化，健胃，行气活血，止痢降压。生山楂还有消除体脂，减少脂肪吸收的作用，减肥的人可以多吃。

食用提醒:对于肠胃不好的人，最好少吃山楂，否则会增加患病风险。

2.葡萄

快速营养检查:葡萄的含糖量为8%-10%。此外，它还含有多种无机盐、维生素和多种具有生理功能的物质。葡萄也富含钾。

据分析，每百克含水分87.9克、蛋白质0.4克、脂肪0.6克、碳水化合物8.2克、粗纤维2.6克、钙4.0毫克、磷7.0毫克、铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等。