郑多燕为了减肥跳了一个月，还上了小红小红帽，一开始减了3斤，但这周再也没减过，反而变重了。原因是什么？

很多人都会有这样的情况。当一个人在一段时间内通过消耗更多的能量来减肥，只要恢复减肥前的生活习惯，体重就会逐渐回升。

减肥反弹怎么办？

减肥成功后，要慢慢减少运动量。比如你可以从每周1小时开始，每天锻炼45分钟，然后每周锻炼3次左右。但是不要完全放弃之前的减肥运动。经常锻炼不仅能强身健体，还能让你更健康、更有活力。