吃橘子会胖吗？

一般情况下，适量吃一些橘子是不会发胖的。橙子热量低，脂肪含量低，但吃多了还是可能长胖。

橙子的热量为43 kcal/100g，橙子的含水量相对较高，热量在水果中处于中下水平，适合减肥期间食用。

橙子富含水分和营养成分，含有大量的维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十余种营养成分。一个橙子几乎满足了人体一天所需的维生素C含量。橙子薄薄的内皮含有膳食纤维和果胶，能促进排便，降低胆固醇。所以晚上适量吃橘子不会胖，但是一定要注意不要吃太多。如果摄入过多的维生素C，体内的草酸会增加，容易导致尿路结石和肾结石。另外，吃多了对口腔和牙齿都是有害的。

吃橘子的注意事项

1、哪些人应该吃橙子:胃寒、冬季怕冷、贫血、月经量多的人可以吃橙子，尤其是经常服用降压药的老年患者。

2.哪些人不宜吃橘子:发烧患者、传染病患者、更年期女性尽量少吃。对于已经上火的人，要避免吃橘子，以免加重火气。

3.橘子不能多吃。一天不宜吃三个以上的橙子，因为1橙子的维生素C含量可以满足人体一天的需要，多吃橙子对口腔和牙齿有害。

4、不要饭前或空腹吃橙子，因为橙子中的有机酸会刺激胃壁黏膜，对胃不好。

5、忌鲜橘皮泡茶。果农采摘橙子后，上市前大多用防腐剂浸泡。防腐剂是一种化学制剂。浸泡过的橘子对果肉没有影响，但是橘子皮上残留的防腐剂很难用清水洗掉。如果这样的橘子皮不泡茶而泡水，对健康的损害是显而易见的。