产后几个月做运动减肥，产后排便出血怎么回事？
产后几个月做运动减肥。
产后六个月是女性减肥的黄金期，因为产后六个月内，我们身体的激素会恢复到原来的状态，新陈代谢的速度会恢复正常，身体会进入自然减肥的最佳时期，所以产后六个月是减肥的黄金期，一旦错过，时间和精力必然会翻倍。但是，很多人一说起减肥，首先想到的是“管住嘴，迈开腿”，而“迈开腿”是需要体力和时间的，所以很多宝妈选择了相对容易的“管住嘴”。但是，有些宝妈真正做到的时候，为了快速减肥，每餐都吃得很少，根本达不到每天的营养标准。长此以往，肯定会对他们的健康造成不好的影响。此外，产后保姆必须给婴儿喂奶。如果她吃不饱，奶水肯定不够。坏了宝宝的“粮仓”就不好了，要适度减肥。所以产后最好运动减肥，所以想减肥的女性不妨在身体完全恢复的时候开始做有氧运动。有氧运动，如散步、慢跑、游泳、有氧舞蹈和骑自行车，是消耗热量和减少脂肪的最好方法。不仅如此，持续的有氧运动可以增加身体的肌肉，提高基础代谢率，比单纯节食更快更有效，而且不容易再次发胖。
产后排便出血怎么回事？
产后便血主要表现为大便带血丝或肛门滴出鲜红的血。产后大便出血的主要原因是产妇在孕期“吃得多，动得少”，但在分娩过程中，由于腹肌松弛，盆腔受到较大压迫，容易引起痔疮和肛裂，产后大便时容易出血。如果产妇出现便血，最好及时去医院检查，明确原因后再进行针对性治疗。同时，女性出现便血时要注意以下几点:1，保持清洁。产后大便出血时，妈妈不要太紧张。除了正常治疗外，还要注意保持肛门清洁，每次大便后可用温水轻轻擦洗。2、避免久坐。久坐会加重肛门的压迫。产后妈妈应尽量避免久坐，经常做抬眼运动，加强肛门括约肌的收缩，促进局部血液循环，减少产后便血。3、很多时候病从口入，产后大便出血是逃不掉的，但是，我们也可以用饮食来缓解产后便秘，只要妈妈多吃水果蔬菜，比如香蕉、梨、粗纤维蔬菜，还可以用温水换一些蜂蜜，这样可以润肠通便，减少大便出血。