晚上吃什么水果，瘦肚子？

不同的水果有不同的减肥效果。其实肥胖者对水果的选择也是有讲究的。那些能促进肠胃蠕动、含糖量少的水果，减肥效果往往比普通水果好很多。如果你想通过吃水果来减肥，下面的推荐一定会对你有帮助。赶紧选一个吃吧！

所以，关于晚上瘦肚子吃什么水果的问题，一定要科学选择水果。不同的水果只有在合适的时间食用才能发挥应有的作用，所以面对晚上吃什么水果减肥的问题，我们不能盲目选择，否则不但不会减肥，甚至可能会减肥。

1.山楂

专家建议，肥胖者应该在饭前饭后吃适量的山楂。这种水果非常适合晚上吃，因为它能有效降低血清胆固醇和甘油三酯，从而让我们变得更苗条。同时，山楂中还含有大量的果胶，可以很好的吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质，同时还能快速的将这些有害物质排出体外。可以说山楂的营养非常丰富。除了以上这些，它还含有大量的脂肪分解酶，可以促进脂肪类食物的消化，所以晚上吃更有瘦腹效果。

2.草莓

草莓不仅外观诱人，而且因其营养价值而广受欢迎。再加上它特有的酸酸甜甜的口感，让我们爱不释手。在研究中发现，草莓含有大量的维生素B和大量的纤维素。这两种营养素可以帮助我们达到通便的作用，防止便秘。因此，一些长期便秘的肥胖人士应多吃草莓，以有效瘦肚子。

3.苹果公司

大家一直把苹果当成减肥的最佳水果。经过研究发现，苹果的减肥效果非常明显。苹果之所以减肥效果好，是因为它含有大量的苹果酸和维生素C，可以帮助我们很好地促进消化，从而避免过多的热量积累成脂肪。

在研究中发现，一个苹果可以含有5g的膳食纤维，是一天需要量的20%。因此，一个苹果可以让我们有饱腹感，从而避免暴饮暴食。在晚上吃什么水果的问题上，瘦肚子，苹果绝对是你的理想选择。

所以，如果你晚餐不想吃太多，又想选择合适的水果充饥，不妨选择以上。正餐食物分为低热量和低糖，吃后不易转化为脂肪。但水果减肥法不能作为减肥的主要方法，否则容易导致肠胃虚弱，营养不良。多吃低糖水果，多运动是最好的减肥方法。