练完这一套拉伸，伸展脊柱，让你长高2-3CM！

其实这套瑜伽可以矫正严重的猫背和O型脚，并使脊椎恢复正常，体态变好，增加身高。此外，还可以治疗女性生理不适、性冷淡等。

所以越来越多的朋友练习这套瑜伽。只要每天坚持，3个月后至少可以长高3厘米，体态也会变得婀娜多姿，可以说是一举两得的瑜伽。下面我将分享下一套增高瑜伽。希望能帮助到爱美的女生~

树类型:

树式是一种常见的瑜伽体式。最近一直在说树体，因为我每天都在练习这个体式。这种瑜伽姿势可以滋养和增强腿部、背部和胸部的肌肉。加强两个脚踝，提高人体姿势的稳定性和平衡性。也增强了集中注意力的能力。它放松臀部位置，对胸部有益。

能集中精力于脊柱，增强身体的稳定性，提高平衡能力，加强腿部、胸部和背部的肌肉力量和肌肉耐力；可以放松髋关节和踝关节，使其更加灵活，装饰手臂和背部的螺纹牺牲，对久坐形成的不良姿势有很好的矫正作用。

1.我们左腿单腿站立，右脚掌贴在左大腿内侧。与此同时，我们把手臂举到与肩同高的位置，像做扩胸运动一样向两侧张开，眼睛盯着一点。