女性怀孕时，经常吃什么食物可以提高智力、排毒，还能有效预防贫血？

如果想有效预防孕期贫血，就要多吃富含铁的食物。铁可以从水果或肉类中获取，如红枣和黑木耳。这些食物中有一些铁，可以补血。当然，除了以上两种，动物的肝脏也含有较多的铁，如猪肝、鸡肝等，含铁较多，可以预防孕妇缺铁性贫血，所以生活中可以多吃动物肝脏。而且蛋黄、蘑菇、大豆、芹菜也富含铁，所以为了避免贫血，可以多吃一些富含铁的食物。

当孕妇确实需要排毒的时候，那么就要多吃富含维生素和膳食纤维的食物进行排毒。比如我们日常生活中常见的苦瓜、生菜、西红柿等都含有较多的维生素，其中维生素C含量比较高，可以参与造血，而维生素C可以有效促进铁的吸收和利用，所以不仅可以预防贫血，还可以起到排毒养颜的作用。这些蔬菜其实富含膳食纤维，对肠胃有好处，自然也能起到排毒养颜的作用。

当然也可以多吃水果，比如苹果、香蕉、雪梨等。这些水果能有效增加肠胃蠕动，预防便秘。苹果不仅含有抗氧化剂，还含有维生素和大量的水分，可以帮助孕妇排出体内的一些毒素。

对大脑有益的食物，如坚果和一些汤，如核桃、芝麻或排骨汤、鸡汤等，都能起到一定的补脑作用。核桃可以促进大脑发育，汤类可以补充孕妇孕期的各种营养需求，所以可以让宝宝发育更健全，对大脑也有一定的好处。