一个人独居应该养成哪些好的生活习惯？

不知道有多少女生遇到过因为爱吃凉性导致的痛经、腹泻、气血不畅。包括夏天，人的气血阳气都在耗尽，身体是空的。吃冷脾胃只是分分钟的事。脾胃不好的夏天容易拉肚子，秋冬比较好，因为秋冬气血藏，精力充沛，不怕寒邪。

记得一年四季都要吃温热的食物来保持健康，尤其是在夏天。

②早上起床，喝一口温水。

很多朋友喝凉开水。不知道他们从哪里听来的。结果呢？后来出现了一些阳虚，但我还是很奇怪它是怎么来的。一年四季都是喝凉开水。早晨，在太阳的灵魂开始升起之前，它被浇灭了。胃属阳，是最怕冷的东西。

所以，起来喝一口温水，唤醒脾胃。喝多少？这不渴，就喝一两口。不要强行塞进去！没有固定的标准，因人而异。

3多梳头。

多梳头可以疏通经络，有些可以明显感觉清醒，尤其是气滞血瘀等各种疼痛。多梳头既简单又实用，还能激发经络的能量。

4按摩脚底。

很多人泡脚后不按摩就睡着了。其实按摩才是主题。脚底有很多穴位，可以疏通气血，尤其是肾虚的人。按摩补肾很有必要。有名的点是涌泉吧？用手掌摩擦脚底，直到变热。

⑤保护好眼睛。

现代社会比以往任何时候都更需要保护眼睛。看看大街上，餐厅里，所有人低头看手机的地方。眼睛疲惫，根本不休息。要知道，你眼睛里的血液就靠它了，你的血液持续衰竭，所以出现了各种并发症，比如眼睛干涩，脖子疼。

*闭上眼睛，每小时休息一次。

*搓热双手，手掌放在眼睛上。

*看远处的绿色植物。

可以保护眼睛。

6.不要吃晚饭。

如果能早睡不熬夜，一日三餐就够了。脾胃也需要休息。该睡觉了。你还在疯狂地吃。结果第二天晚上起来就没胃口了。时间长了，连口气都有了。因为晚上吃饭后睡觉，容易形成积食，容易发酵成湿热。

当然，对于加班的朋友来说，就另当别论了，不过宵夜尽量吃清淡的，粥和面条比较好。不推荐各种油炸快餐。

⑦学会爱自己。

伟大的人总要牺牲一些东西。就健康而言，我们必须注意自己的内心感受。我们遇到一些好人，总是帮助别人，委屈自己。有的人得了抑郁症，伤了肝，其实是不在乎自己。

先说这么多，以后有空再补。