如何喝茶健康减肥？这些减肥茶又好喝又瘦身！
1.喝什么茶减肥？
1，早餐喝黑咖啡
咖啡对减肥有好处，但是女生不吃早餐不能只喝咖啡。喝黑咖啡减肥是很多女星喜欢的健身方式。黑咖啡有助于利尿，能立即消除水肿。咖啡中的咖啡因能刺激副交感神经，促进胃肠蠕动，使早晨排便更顺畅。现磨黑咖啡减胃效果最好，因为现磨黑咖啡中的咖啡因含量更高。尝试黑咖啡，找到最有效的减胃方法。
2.蜂蜜促进排便
有些女生平时比较喜欢吃油炸食品，但是喝水少，最容易便秘。所以清肠排毒是减胃的主要方法，解决了便秘的问题，那么离成功减胃就不远了。喝蜂蜜水是减肚子最有效的方法之一。蜂蜜中含有大量的果糖，果糖本身就有通便的作用。我们每天摄入50g果糖，饮用1000ml清水，可以保证体内水分充足，有助于排便顺畅，防止小肚子的形成。
3.多喝酸奶
酸奶也是促进肠胃蠕动的好食物。平时可以喝点酸奶。酸奶可以促进消化和排便，可以减胃。酸奶中含有益生菌，有助于消化，益生菌在体内的纤维中发酵，可以产生有机酸促进肠道蠕动。但是，酸奶不能喝太多，不然糖吃多了会胖。
4.早起空腹喝两杯水
清晨喝一杯水可以有效的帮助身体排出一些毒素，这是一个很好的方法。体内水分不足会引起便秘，食物残渣会滞留在肠道内，肠道内的水分会被不断吸收，影响肠道的蠕动速度，所以要及时补充水分。早起空腹喝两杯水，有助于排便，清理胃里的食物残渣。早上胃运动比较快，可以快速把水分输送到结肠。
5、抚平小腹喝:西瓜冰糕
因为冰沙不像冰冻果子露那样加糖，所以你不会有负罪感——而且西瓜是一种极好的、低热量的冰沙原料。西瓜的含水量不仅使其成为天然的水合剂，而且营养丰富，包括抗癌的番茄红素，还含有一种叫做精氨酸的氨基酸。《营养学杂志》的一项研究发现，精氨酸可以减少身体脂肪，增加肌肉组织。
6、常喝绿茶减脂
除了降低癌症和心脏病的风险，绿茶还含有儿茶素，一种有助于减少腹部脂肪的抗氧化剂。如果你在运动前喝一杯绿茶，这些化合物也会增加有氧运动时脂肪的燃烧。
7、黑巧克力奶昔也能减轻负担。
真的吗？是的，当然！巧克力，尤其是黑巧克力会帮助你减肥，因为它可以降低你的食欲，减少你吃的食物总量。不过这款奶昔将近400卡路里，可以算是正餐，而不仅仅是零食。就当是快速早餐吧，几个小时内抑制食欲是个不错的选择。
8.绿色果蔬汁
有时候你觉得饿并不是真的饿，而是因为你的细胞缺水，你的大脑被误导，发出了错误的信号。这时候喝一杯天然绿色的果蔬汁，既能及时补充水分，又能有效解决饥饿感，同时还能缓慢释放果糖，具有放松神经、促进睡眠的作用。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜都是制作绿色果蔬汁的好材料。
2、瘦大腿的方法
1，骑车瘦大腿
骑行是一项很好的有氧运动，现在越来越多的年轻女孩加入了骑行系列。骑自行车不仅可以起到健身的作用，还可以调节呼吸频率。在骑行的过程中，可以很好的锻炼小腿、大腿、臀部的联动，从某种意义上来说，可以很好的燃烧退行性肌肉脂肪，也可以达到瘦大腿的效果和塑造腿型的可能。
2.深蹲练习
可能女生有些误解吧。他们认为做深蹲运动只会让小腿越来越粗。其实换个角度说也挺好的。做深蹲运动可以让小腿肌肉更紧实。估计第一次练蹲的女生会稍微难一点，但是时间长了就习惯了。下蹲的动作可以拉伸腿部的肌肉，让多余的脂肪在运动中得到分解，很多时候效果还是很明显的，是瘦大腿中比较实用的方法。
3.我习惯于晚饭后坐半小时
不难发现，很多女生吃完饭后都习惯坐在椅子上休息。其实这也是比较容易引起肥胖的情况，对于腿部的脂肪堆积也有一定的可能性。饭后半小时后最好休息。这段时间可以多走走，散散步，帮助肠道消化一些食物，也能起到一定的瘦腿作用，所以瘦大腿不只是为了舒服。
4.练习瑜伽
现在，越来越多的女孩也喜欢做瑜伽运动。瑜伽练习不仅可以帮助女生减肥，还可以帮助她们协调四肢。虽然有些动作的难度系数有点高，但是在瘦腿方面可以达到很好的效果，单脚站立的时候也可以帮助腿部拉伸。