减脂人士的福音，吃什么主食才能吃饱脂肪低？

主食还是建议你吃精制的碳水化合物，比如米饭和面条，因为吃饱了自然不会吃太多，碳水化合物在减肥中也是必不可少的。你可以少吃点，但是你不能没有它们。各种营养要均衡。如果还饿，可以考虑补充一些蛋白质类食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶等。