急需冬季快速减肥的方法

1.

日光浴也能减肥。

冬天晒日光浴可以减肥！专家说，阳光照射不足会诱发你对各种零食和甜点的渴望，比如蛋糕、饼干、冰淇淋和薯条。因为晒太阳可以刺激大脑分泌一种叫做血清素的激素，血清素有兴奋和抑制食欲的作用。冬天住在蜗居里，日照少，大脑中血清素分泌减少，就变得抑郁，想吃东西。

太阳晒多久合适？专家给出的建议是，每天晒一个小时左右的太阳就够了。

如果你的工作环境不在窗户附近，阳光就不够。可以选择每天午饭后出去散步记得涂防晒霜。紫外线虽然不强，但时间久了还是会伤害皮肤。为了减肥不值得晒黑。

2.运动是必不可少的。

运动可以让你精力充沛，燃烧更多脂肪。

如果室外太冷，可以在室内做一些力量训练。小哑铃是个不错的选择。每周至少2-3次。每次至少20分钟。

如果不能每天锻炼，至少周末去爬山跑步。

3.如果坚持不了，也可以去找焦友&；舒减肥网

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