燕麦热量高怎么减肥？

你想想，比如一斤燕麦放在水里煮，会很多。燕麦吸水性很强，很容易有饱腹感。

通常燕麦的热量很高，是干燕麦的热量，但是我们不会吃干燕麦，对吧！一斤燕麦至少够你吃3天！这样平均热量就很低了！

燕麦对清洁肠胃和润滑肠胃非常有效！排毒！而且是健康食品，相信你也知道这一点！

之前也试过，但不是一个人吃燕麦片。

我早上吃它。我建议你不要买快餐。

去超市买件，按重量称。

燕麦容易熟！

不要加糖。减肥最重要的是少吃或不吃香料。

调味品热量高，盐之类的东西锁水。

肥胖或多或少混合有水肿，

所以调味不利于减肥。

我过去常常在早上煮一小罐燕麦。

早上吃，中午吃，晚上喝水吃一个苹果，六点半或者七点以后，

我要禁食，不喝水，

不舒服，但是效果很好。

我不只是煮燕麦，会导致营养不良。

加枸杞之类的东西进去，或者煮大麦加燕麦进去都不错！