苦瓜榨汁能减肥吗？需要多长时间？有人试过吗？

苦瓜有减肥的作用，但是单独喝苦瓜汁减肥效果不会好。减肥成功是很多要素的集合。可以试试这个，喝苦瓜汁效果会更好。

1节食但是节食并不是不吃，而是规律的吃。两个月吃早餐，早餐吃够很重要！你可以吃顿正常的午餐。晚餐不要吃米粉等淀粉类精细食物。可以吃蔬菜(苦瓜汁)、肉、蛋、鱼等。不要吃饱了。晚餐每周必须有两餐粗粮，如玉米粉、高粱米或蒸南瓜。尽量少吃油，但不是不能进油！少吃盐少喝酒！

2运动根据经验，最好最可行的运动是做瑜伽和散步。每天散步60分钟左右，练瑜伽60分钟左右。

3按摩由于腹肌的特殊结构和对内脏的独特保护作用，减掉腹部脂肪是瘦身最关键也是最难的部分，所以一定要做按摩。每天睡前揉腹部30分钟，顺时针画圈，手会觉得累。如果配合精油使用，效果更好！