专业瘦身教练娜娜诗真的是诗吗？

不要吃内服药(如减肥茶)和使用刀具等。台湾省万象市播过很多这样的问题(你知道郭德纲吗，就是乱打减肥药广告)。

其实减肥期间可以吃很多东西，也可以达到减肥的效果。减肥的方法有很多。我给你介绍一些:减肥要注意营养均衡。供您参考:

方法一:非常有效；

1，早餐一个水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或者一些土豆+火腿+沙拉酱；

2、中餐一碗饭+菜；

3.晚饭七点吃，和中餐差不多，但是只能吃到七八分饱。九点以后，除了水果，不能吃任何东西。

4、睡前可以喝一杯果汁(可以榨柠檬汁+水+两个酸梅)(好吃，记得不要加糖)；

5、配合适度运动。

方法二:(酸奶减肥食疗)

1，起床后喝两杯水；2、早餐:蔬菜汁200 cc3.中餐:酸奶500克；4.晚餐:蔬菜汁200 cc5.睡前:1-2杯水。

还有其他三种方式:

方法1:

1，正常午餐餐:早餐蔬菜汁200cc，午餐正常量，晚餐酸奶500克。

2.晚餐吃正常餐:早餐蔬菜汁200cc，午餐酸奶500克，晚餐适量。

3、早晚餐酸奶:早餐酸奶200克，蔬菜汁200cc，午餐正常量，晚餐酸奶300克，素菜(无油)。

以上三种方法，3-7天即可恢复正常饮食。

方法二:(苹果餐)

1，早餐:一瓶牛奶(或不加糖的咖啡)+一个水煮蛋(或茶叶蛋)；

2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果，直到晚上8: 00，吃完就不吃了。

☆一天的时间足够吃一顿苹果餐。