胖乎乎的人可以健身减肥吗？怎么健身？

我肯定能减肥。我是一个轻微肥胖的人，通过健身和控制饮食减肥。我胖是因为鼻炎严重，然后吃了点激素药。胖了之后食欲大增，怎么也瘦不下来。出于爱美之心，我决定减肥。我每天晚上都不吃饭。别人吃饭的时候我去健身房，我就渐渐瘦了。

健身一定要结合饮食。不谈饮食真的很搞笑。我没去过健身房，但我在练习Keep myself。感觉还不错，动作肯定不是很标准，但是练完还是汗流浃背。我的选择大多是命中，短时间内燃烧脂肪，节省时间和空间，但是做一套真的是要命，但是很舒服，很有成就感。

除了做HIT，我的生活习惯也有了很大的改变。简单来说，我把健身放在每一个方面。当我乘公共汽车时，我有座位和站着。我每天午饭后都会在院子里散步。减肥的时间主要在冬天，中午可以出去走走，帮助消化。我坚持每周游泳。游泳是很好的有氧运动，对我减肥也很有好处。

健身减肥的关键是慢慢来。减肥真的是一个持续很久的过程，会有一个瓶颈期，而健身是一种痛并快乐着的体验。坚持很难，放弃很简单。所以想健身减肥，一定要定个小目标，一夜之间就坏了。

你应该注意你的饮食，比如碳酸饮料和甜食。吃的越少越好，不然健身的苦就白费了。