我跟我的高中同学和同学打赌，我一个月瘦十五斤。在宿舍做那些运动能在一个月内瘦下来吗？中午仰卧起坐...

想瘦15kg，可以把中午的仰卧起坐换成俯卧撑，因为俯卧撑消耗的能量是仰卧起坐的几倍！但是踢30分钟可能太长了，不利于腿部血液循环。15分钟足够了。三餐不一定要少吃，但是可以多吃素菜，告诉你一个秘密。如果中午只吃素食，整个下午都不会犯困！这样做一个月，15斤不瘦，10斤肯定瘦！