减肥期间为什么全身酸痛？

原因:肌肉酸痛是肌肉运动时供氧不足造成的。肌糖原厌氧分解释放能量用于肌肉收缩。当糖被厌氧分解时，会产生一种叫做乳酸的代谢物。如果不能及时排除，乳酸会在肌肉和血液中积累。肌肉酸痛会因组织缺血缺氧、酸性物质刺激、运动引起的肌肉损伤或肌肉痉挛等因素引起。

解决方案:

1，运动后放松。运动后，可以躺在海绵垫或藤席上休息一会儿。平躺时，双脚要放在略高于头部或甚至与头部同高的位置。千万不要躺在有水汽的地上。短暂休息后，可做倒立或靠墙倒立3-10秒，可做数次，有利于下肢血液回流心脏。然后摇动四肢，先摇动和拍打大腿或上臂，再摇动小腿或前臂。

2.运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要方法是摇、针、揉、拍、揉。首先是摇动四肢，主要是放松肘部、膝盖和四肢的肌肉。