柠檬怎么用？

降低食欲:

柠檬的酸味可以满足味蕾。喝了一杯无糖柠檬汁或品尝了用它做的一道菜后，你会减少对甜点和甜食的疯狂，从而控制体重增加的机会。

排毒减肥:

柠檬疗法减肥，主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余脂肪，清除身体各器官(肝、肾、肺、淋巴系统、皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，清洁和修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

柠檬水减肥法:

柠檬水可以解渴，冲淡吃饭的欲望，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共***15分钟的运动，效果会非常显著。这种减肥法现在在日本最流行，在家操作就能达到减肥的效果，所以被称为“主妇”饮水减肥法，非常有效。减肥的方法如下:

1.在一升水中加入半杯柠檬汁，放入冰箱。低温下很容易感到清凉。

2.每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食，也不禁止吃零食，但是一定要时不时补充柠檬水。

3.必须结合每天15分钟的运动，没必要继续。分散的时间也可以帮助排汗，以消除体内的有害物质。

(二)柠檬水排毒瘦身法:保健+瘦身+美容

柠檬水减肥法已经在全世界流行了50多年，数百万人亲身体验过这种方法。这种方法最大的特点就是简单、美味、有效。

柠檬水疗法以柠檬为主，配以蜂蜜等常用材料。其主要目的是排毒瘦身，同时还能促进心血管健康。这种疗法倡导健康的生活方式和瘦身的理念。

柠檬水——能让你回归健康饮食，远离不良饮食习惯；

柠檬水——能在最短的时间内排除你体内的所有毒素；

柠檬水——可以自然地去除你体内多余的脂肪；

柠檬水——能让你的心灵在馥郁的香气中更加纯净平和。

柠檬spa的优点。

1)柠檬排毒养生法与其他疗法相比，各方面都显示出其优越性。超重的人经常会有这种尴尬的经历。如果继续摄入更多的毒素，就更容易产生脂肪，使人发胖，人就会患上越来越多的疾病。换句话说，如果你不幸患上了这些疾病，你就“吃了它们”。柠檬排毒法因为它可以溶解各种脂肪组织，使其排出体外。使用这种疗法后，大多数人可以每两天减掉一磅脂肪，而且没有任何副作用。

2)提高身体的抵抗力——通过柠檬水治疗，感冒、流感、支气管问题等所有粘液性疾病都会被化解，从而让接受治疗的人远离各种可能导致窒息、鼻塞的感染。这些感染是粘液等毒素积累的结果，在我们将毒素清除出体外后，这些毒素会自行消失。

3)有些疾病是由于关节、肌肉、细胞、腺体的钙沉积引起的。柠檬水疗法可以充分溶解沉积的钙，将其清除出体外。同样，由于柠檬水疗法，沉积在动脉和静脉中的胆固醇也可以被奇迹般地清除。

4)当体内的毒素被清除后，所有的皮肤病都会被治愈。脓肿、溃疡、痤疮、粉刺都是毒素堆积造成的。这种病是人体自身排毒时的生理反应。

5)正确的饮食习惯可以帮助我们建立一个强壮健康的身体。当疾病变得不可避免时，柠檬水疗法将充分发挥其作用，以证明其在排毒和健身方面的突出效果。

注:以下食谱仅为参考建议，选择完全出于自愿。鉴于每个人使用后的反应必然不同，也请个人根据情况对使用效果做出自己的判断。

2.柠檬水减肥法的功效:

-溶解和清除身体各部分的毒素和毒素引起的充血；

-清洁肾脏和消化系统；

-全身细胞和腺体的净化；

-促进废物排出，使关节和肌肉组织更加强壮；

-减轻对神经、动脉和血管的压力，减轻外界对这些器官的刺激；

-建立健康的血液循环系统；

-增强皮肤弹性，保持年轻。

3.主要治疗目标:

各种疾病----急性或慢性；

-此法可应用于消化系统需要排毒调理时；

超重的问题；

-促进消化吸收，强化身体组织。

4.用法用量:

至少需要65，438+00天以上才能生效。对于重症患者，最多40天的治疗可能是安全的。在治疗过程中，柠檬水减肥法中的成分已经含有人体所需的各种营养成分。一年三到四次的治疗可以创造奇迹，让身体保持健康正常的状态。而且，病情越严重，就应该越频繁地实施柠檬水疗法。

第五步:配方

+2汤匙柠檬汁或酸橙汁(约1/2个柠檬)；

+2汤匙纯枫糖浆(注:枫糖浆，无糖植物糖浆)；

+1/10大勺辣椒粉(红辣椒)，也可以根据个人口味增减；

+温水(泉水或纯净水)；

在容量为10盎司的玻璃杯中混合果汁、枫糖浆和辣椒粉，然后倒入温水(喜欢的话冷水也可以)；

注意:只能用新鲜的柠檬或酸橙，不要用罐装的柠檬或酸橙，也不要用冷冻的柠檬或果汁。如果可能的话，最好选择用天然肥料培育的柠檬。

理想的配方还应该加入鲜榨蔗糖汁:

+10盎司新鲜甘蔗汁(温的和冷的都有)；

+2汤匙鲜橙汁或柠檬汁；

+1/10茶匙辣椒粉(红辣椒)，可根据个人口味添加；。

如果不得已，也可以用纯高粱糖浆代替，但效果会差一些，比不上枫糖浆。

6.关于枫糖浆

枫糖浆平衡了有益糖和无用糖，是柠檬水食疗中必不可少的，绝不是“替代品”。

枫糖浆含有大量的矿物质和维生素。抽样调查表明，纯枫糖浆一般含有以下物质:钠、钾、钙、镁、铁、铜、磷、硫、硅。此外，枫糖浆还含有维生素A、B1、B2、B6、C和B5(泛酸)。

7.柠檬水的量

每天喝6 ~ 12杯柠檬水。如果你觉得饿了，不妨再加一杯。但是整个治疗过程中，不能吃其他食物。因为这种柠檬水所含的矿物质和维生素达到了平衡，不会让人感到饥饿和不适。也不要吃维生素片。

所有的固体食物在被血液输送到身体的所有细胞之前都必须转化成液体。柠檬水已经是液体形式，不需要转化。

对于超重的人来说，枫糖浆的用量应该少一些，而对于体重不足的人来说，应该正好相反。体重不足并担心减肥的人要记住，柠檬水疗法中你可能只会失去粘液、废物和疾病，而不会失去体重。健康的组织仍然是安全和健全的。事实上，许多想增加体重的人在治疗结束时就会增加体重。

每杯柠檬汁的量应该保持不变。对于想减肥的人来说，每天6杯柠檬水就足够了。多余的水分会根据需要排出体外。