求成功人士跳绳减肥。

跳绳减肥其实挺有效的。每天跳绳至少30分钟，会燃烧脂肪，达到瘦身效果。减肥的最佳时间是4点到6点，但要避免饭前饭后半小时跳，对身体不好。跳完之后记得把腿拉长，不然会长肌肉，线条也不好看。运动过程中，记得搭配相应的营养。男生不应该节食，所以平时的配餐要更加合理，坚持早上吃好，中午吃好，下午少吃。减肥是一个漫长的过程，慢慢来，不过估计一个月应该会有不错的效果。

我是女生，正在减肥，但是为了避免单调的运动，我跳绳加拉丁。效果不错，已经瘦了10斤。

加油，祝你早日成功。。。。。