怎样才适合我减肥？

(问题二:不值得。因为即使你那样做了，减肥的效果也不是很大。

(问题3:当然。饭后马上睡觉是最容易发胖的原因之一。

(问题4:如果你11点起床，当然要少吃一顿饭，除非你也把吃饭时间推迟。比如，别人早上7点吃饭，午饭12，晚上5点吃饭，那么你就早上12，午饭5点，晚上10吃饭。饿了就吃点热量少的，熬到半夜。不要饿，会得胃病的。午餐只吃水果没用。水果里的水排干了，还是要饿，然后还要吃点别的。结果是一样的。)

(问题5:水喝多了对身体不会有太大影响，但可能会造成排尿增多，生活不便。建议喝30摄氏度以下的温水，不会太刺激胃肠道的蠕动，也不容易引起血管收缩。不要大口大口地喝水。喝水太快太猛会一起吞下大量空气，容易引起打嗝或腹胀。所以最好先把水含在嘴里，再慢慢喝，尤其是肠胃虚弱的人。另外，睡前少喝水，睡后多喝水也是正确喝水的原则，因为睡前喝太多水会引起眼皮浮肿，半夜总会跑厕所，会让睡眠质量不高。经过一夜的睡眠，人体流失的水分约为450 ml，早上需要及时补充。所以，早上起床后空腹喝一杯水，有利于血液循环，还能促进大脑清醒，让这一天的思维清晰敏捷。)

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