苹果的优缺点是什么？

1、常吃苹果可以预防感冒:苹果中含有人体一天所需的13%的维生素C，可以增强身体的抵抗力；此外，苹果还含有一些纤维素等营养成分。经常吃它们有助于提高全身的能力，对预防感冒有一定的作用。

2、常吃苹果减肥瘦身:如果想通过吃苹果减肥，吃的方法很重要。如果饭后吃，虽然没有明显的瘦身效果，但可以补充一些能量；如果饭前吃，可以增加饱腹感，减少进食量，有助于减肥。很多人为了减肥，选择晚餐只吃一个苹果。

因为苹果不仅能给人体提供一定的能量，而且富含人体所需的营养物质。但杨洁主任表示，这种减肥法如果长期实行，对人体是有伤害的。爱美的女生要想健康减肥，还是要通过运动和饮食来控制。

缺点:

1，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。大量氢氰酸沉积在体内，会导致头晕、头痛、呼吸频率加快等症状，严重时可能导致昏迷。不过不用太担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核中，不存在于果肉中。需要提醒的是:吃苹果习惯啃核，虽然不会马上导致中毒，但是长期这样吃确实对身体不好。

2.为了满足消费者“以貌取人”的心理，很多苹果在储存过程中使用过量的促生长剂、促红细胞生成素和填充剂，或者使用过量的防腐剂，甚至在销售过程中使用着色剂、打蜡和漂染。这些有毒的水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

“毒苹果”的危害:膨胀素催，促红细胞生成素增色，防腐剂保鲜。过度使用扩张素、促红细胞生成素和防腐剂会伤害肝脏。零售水果商还会用工业石蜡给苹果打蜡，保持湿润，让水果鲜亮诱人。

扩展数据:

传说慈禧太后把苹果放在房间里作为调料。杨杰导演说，苹果的香味真的让人感觉很放松，很平静。有科学家通过实验证明，有些人闻到苹果的香味确实可以缓解抑郁，促进睡眠。确实有这么神奇的效果，不妨一试。

最后，杨杰主任还提醒，每天一个苹果，可以补充一些人体所需的维生素C、矿物质和纤维素。营养素主要是保证长期摄入。只要胃能承受，每天吃2-3个苹果是可行的，但多了可能会引起腹胀，甚至营养过剩。

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