？常见的减肥气功-吃气疗法

食气疗法是一种呼吸吸气的运动方法，即通过吸收大自然的精气，自然减少饮食的摄入量，从而达到祛邪除秽、强身益寿的目的。

(1)练习者可以在午夜、早晨起床时、空腹时练习吃气法，选择空气清新、环境安静的地方。

(2)练习者可自由站立、坐卧。首先，静下心来，根除杂念，静下心来练习。首先，闭上嘴巴，慢慢地从鼻子里放出空气，当空气充满时，把嘴里的空气清理出来，吞进肚子里。然后想象体内的污浊之气随着吐沫从喉咙里出来，排尽了就闭上，再进行呼进呼出的方法，所以叫“一咽”。

(3)初学者每天至少吞咽100次，熟练后可增加次数。在练吃气法的同时，要适当减少食物的摄入量。一般经过10天的练习，食量可以明显减少，但精神比以前更加饱满。

注意事项:患有严重器官疾病和消耗性疾病者，不宜练习此技能；每天的呼吸次数要逐日增加，不能操之过急；如果在练习过程中出现口渴、烦闷等症状，可以用舌头搅动牙龈生津下咽，或者口含橄榄、乌梅等产品生津止渴。减少食物的摄入量应该是循序渐进的。