蒸南瓜减肥还是增肥蒸南瓜可以天天吃吗？

南瓜的热量很低，100克南瓜中只有22卡路里，营养价值也很丰富。多吃南瓜有助于排毒养颜。那么蒸南瓜到底是增肥还是减肥呢？让我来为你解答。

蒸南瓜减肥还是增肥？

可以帮助减肥。因为蒸南瓜热量低，还含有淀粉和丰富的膳食纤维，不仅可以促进肠胃运动，排出体内堆积的食物，防止便秘，还可以促进饱腹感，减少减肥过程中热量的摄入。但是蒸南瓜只能维持减肥期间的能量摄入，不能直接减脂。如果真的想减肥，还是要靠合理的饮食和运动，效果会更好。？

蒸南瓜可以天天吃吗？

不建议天天吃。虽然南瓜营养丰富，热量低，每天吃也不会发胖，但最需要注意的是，每天吃南瓜会造成色素的堆积，可能会导致脸部或身体其他部位发黄。虽然不会有什么坏处，但是如果是色度堆积，特别是发生在脸上，会让脸变黄，整个人的气色也不会很好。

南瓜蒸多长时间？

取决于南瓜的大小和烹饪工具。？

1.如果蒸一个200-300g左右的南瓜，普通蒸锅需要25分钟才能熟，而高压锅只需要15分钟。如果用微波炉的话，大火煮出来大概需要10分钟。？

2.如果蒸一个500g左右的南瓜，需要适当增加蒸的时间，5分钟左右为宜。如果想快速蒸南瓜，也可以将南瓜洗净切块放入锅中蒸。蒸熟后，你可以很容易地用筷子插入煮熟的南瓜，否则它不是煮熟的。

为什么南瓜蒸的时候没有很多水？

水太多导致的。蒸南瓜要隔着水蒸，但水不能太多。水的高度一般不要超过蒸盘，否则烧开后水会上来，导致南瓜盘中有大量的水，会降低南瓜的甜度，使其不那么软糯。但是如果用微波炉蒸南瓜，就需要加点水，因为微波炉是利用食物本身的水分子来加热的，南瓜蒸的时间比较长。如果完全没有水分，蒸出来的南瓜除了带走一部分自己的水分，还会变得很干。