沙坝里的那些事——一场忠于自己所爱的奋斗。

一元朋友圈

几乎每个人都有一颗自命不凡的心。毫不奇怪，我从未怀疑自己会成为一个特立独行的人。作为一个女生，她从小就喜欢历史和体育。她天生有点侠义精神，敢于冒险，敢于挑战。这就像一个有点混乱的梦。无意中看到同学发的一张沙奇的朋友圈图片。第一次目睹如此“高级”的比赛，看到在茫茫黄沙中奔跑的姿势第一感觉就是爽！我想如果我能去一次，拍一些这样震撼的照片回来，会引起很多人的赞叹和羡慕。说实话，正是这种意在炫耀的小心思，才促成了我的阿莎之路。有时候，一个适当的表达欲望，真的可以引出很多东西。

除了酷，阿莎吸引我的还有长时间的打卡和刻苦的训练。这不就意味着减肥，过着没有肉的生活吗？读MBA，除了获取知识；收获人脉；更重要的是获得一个彻底的改变，比如自律，比如体型。最近被一个“你的形象就是你的阶级”的微链接洗脑了。我愚蠢地认为我生活水平低是因为懦弱和缺乏自制力。我不能很好地燃烧我的卡路里。为什么谈自律？

锻炼的话，可以保持原样，也可以马上换。爱运动的人首先是身体素质比你好，然后是工作精力比你好，最后是整个人生都比你好。有人说，所谓身材，就是你所有生活习惯的总和。人的身材差异，隐藏着一个人的克制、坚持和自律。加入阿莎，你值得拥有。

？带着酷和减肥这两个小目标，我通过同学Mark的介绍加入了一个名为“Major MBA沙巴预备队”的微信群，开始了每周一次打卡的残酷训练。群里有一群真正热爱跑步的运动爱好者，像我这样只想打造自己的跑步渣的少之又少。骂人的激情超过坚持打卡的热情。团里的大神简直太神奇了，让我第一次感受到跑步对中国人的吸引力。难怪现在人们在路上到处跑。

当时如果有人问我为什么加入沙巴，我的回答会是拍照，做发带，减肥。

二、初次试水训练

？最初的训练是如此的不稳定。如果说训练是残酷的，那么最初的训练是最残酷的！每周日下午5: 00到晚上8: 00的训练时间总是那么完美，以至于我刚好错过了晚餐，仅靠团队带来的香蕉、豆干等物资，结束了一个美好的周末。

？不得不惊叹于球队的组织和号召力。每人* * * 200元的总费用(当然以后充电的时候我也不一定能坚持参加培训)其实可以支撑每袋食物，整箱矿泉水，还可以请叶琪这样的专业教练授课。再次感谢主办方一年来的奉献。没有你，就没有雅夏的伟大传承，过程中散发出来的人格魅力，我会终生铭记。

说起训练，三个小时的训练经常被耽误。一来就可以自由慢跑45分钟。同时，有的人能跑七八公里甚至十公里，有的人只能勉强跑五公里。吉恩真是个神奇的法官。不管你后天训练有多努力，开始快跑一年后，你依然名列前茅。人渣经过我的改造还是人渣...只有自我被超越，没有别人。

？跑完步休息三分钟就是无氧运动了吧！休息三分钟就好，抬腿，弓步，踢腿跑，蟹步然后轮番上阵，这样就不用等到第二天才觉得酸了。最后是一个小时的相互拉伸，情侣之间互相放松肌肉，既能防止小腿变粗，又能增加CP的感情。训练了三个小时，刚过八点。这个时候校园道路很畅通，训练完开车回家都快十点了。来，让左手右手慢慢动，四点出门，十点回家。你应该保持良好的步调。

三忠于身体

喜欢一个东西，从表面价值开始，忠于肉体，最后执着于内在本质。用跑步来形容也很合适。我开始跑步是因为运动酷炫的健身效果，然后养成了定时打卡的习惯。三天没跑步，感觉全身都不对劲。跑步真的是一项让人上瘾的运动。身体骗不了自己。长期跑步的人，身心都会受到启发。除了每周一次的集体训练，队友们也会在业余时间自己跑步。

？一个人不一定能坚持下来的运动，因为有了大家的督促，才能坚持下来。队友选择用悦跑圈记录分享自己的跑步路线和平均配速。详细的数据分析有助于因地制宜制定训练计划。大多数队友的平均配速是每公里五分钟左右。当然总有大神能进去三四分钟。

忠于身体的人也会忠于你。在你痴迷于跑步之后，你会发现你的身体越来越好，不仅身体更匀称，精神也更好了。连习惯都变了。那些过去周末睡懒觉的人可以在六点钟起床，早上跑步。在此之前，大鱼大肉主动增加碳水化合物和蛋白质。

烧了它，胖子。

？得益于运动后的持续减肥，以及运动中的自我发泄和提升，从跑步到疯狂爱上我，用了差不多两个月的时间。如果运动可以改变一个人，那么我就是被彻底改变的那个人。

下班回家总觉得身心疲惫。我宁愿像一个反复出现的土豆一样呆在沙发上，也不愿站起来走一走。加入沙巴团队后，责任感迫使我告别软软的沙发，穿上制服往楼下跑。群里队友几十公里打卡截图蜂拥而至。雅莎作为C队的败类，不能关门影响球队的表现。

Asha会带来意想不到的惊喜，比如朋友，比如身材，还有前所未有的自律任何活动都是如此，开始的参与者比后来的多。有很多刚开始训练的学生。随着天气变热，他们的热情减退，之后的参与者人数基本下降到只有一半。大浪淘沙，留下的全是金子。

采访了几个坚持训练，瘦身效果明显的队友。同学尹一玲，过去一年参加了很多次半马，瘦了7斤。印象深刻的A和A同学每次拉都扔我两三圈，一年瘦了十几斤，成功把一个腰腹肥硕的胖妞攻成身材匀称的运动女神；全队塑形效果最明显的是龙哥，瘦了几十斤，是肥宅变肌肉男的典范。而我，因为跑步没跟上，请了私人教练，健身和跑步两手抓，但是两手都不硬。一开始，效果很明显。毕竟还是逃不过高空的命运，然后瘦了三斤...

第二章沙巴，我们来了！

一旦选手确定下来

转眼一年的准备工作接近尾声，第八届亚太地区商学院沙漠挑战赛如期而至，时间定在4月28日、29日、30日。今年的五一假期变化很大，雅夏刚刚结束五一假期。想参加比赛的选手必须请假。这样看来，马上给阿莎报名才是真爱。无论前期培养了多少人，最终报名参赛的才是真正的沙巴依成员——我们的沙漠勇士。

最终选出了12的队员，与之匹配的有12的队员，还有5名主要参加比赛的队员，加上余明师兄和一名随行记者。A队精英负责冲成绩，B队负责完成比赛，C队，随便走，使劲动。

真的很佩服报名A队的勇气，A队承载了太多球队的荣誉和压力。通常越野成绩再好也不能代表沙漠中的实力。多么强烈的征服欲，让一群没有经历过沙漠跑的人，敢于站出来承担全队的阿莎表现。A队有12队员，都是最可爱的人！B队12人的配置超过了亚厦游戏的标准。魏队为了让更多想挑战自己的人加入b队，压力很大，在过去一年的训练中，他们坚持下来，不断超越。在战场上，明知道必须打完比赛才能实现团队目标，他们依然没有退缩，毅然报名，检验训练成果。我知道他们报名后内心是最不安的，生怕稍有不慎会影响团队。C队是一支不可或缺的后援队伍，而且不管其他队员报名C队的原因是什么，我确实是因为训练不足，成绩不理想才加入这支队伍的。

真的很勇敢，敢于面对优秀的路跑人生，也敢于面对自己的另一面。第一次看到平时一身运动装的队友穿上正装是什么样子。一起训练了这么久，没发现我们中间有这么多商界精英和帅哥。西装革履的运动员气质自然不是盖的。挺拔的身姿，酷炫的动作，足以让别人羡慕。队伍里难得没有一个胖子！制服诱惑+运动员身材=无敌！我一直说跑步最大的吸引力是瘦身塑形，我坚信这一点。

两次起飞，一路到银川！

很多人说这是他们人生中第一次去宁夏，梦想了很久，度过了很多不眠之夜。毕竟他们总有一天会找到梦想的。雅莎的各大30名选手分三批飞抵银川，在机场各种姿势吸引了不少路人，对！这就是我们想要的。

之前有过很多次聚餐，在银川和亚厦官方同志聚餐还是第一次。知道进入沙漠就不会有这么好的食物和肉了。吃饱了肚子才能保存体力，必须大吃一顿才能重整士气。我们的骚完全压制了羊肉的骚，我们大口大口的吃着羊肉，喝着奶茶。在交谈中，我发现大家对跑步是真的热爱和痴迷。这群人让我感受到一种前所未有的专注。所有的“没时间”“忙”都是借口，终究逃不过“懒”字。回顾今年三天打鱼两天晒网的节奏，人与人之间的差距就这么赤裸裸的摆在桌子面前。我不得不羞愧地低下头吃食物。没有现场版的实力，我没有发言权。虽然我们不能追求在任何方面都不落后于别人，但这个在某个方面与别人相差千里的人，一定有问题。我的问题是懒惰。

三大挑战腾格尔

期待着，期待着，比赛的日子近了，更近了...每一段美好的爱情，都有千百次不同的开启想象。看到腾格尔的那一刻，我仿佛看到了梦寐以求的梦中情人。虽然没有想象中的那么浮夸，但是也比较现实一点。这是我们将要挑战一年的沙漠。

比赛分为三天，总里程70 &；33公里。腾格里的沙子又软又干，踩上去感觉和陆地很不一样。不像拉链中间跑的那么平坦坚硬，也不像越野跑那样全是上坡山路。

正如辉哥的名言——没有沙丘，怎么用脚丈量地球？在沙漠里跑一次应该是所有跑者的梦想。辉哥做到了，而且做得很好。作为球队当之无愧的天天第一名，辉哥非常注重跑后拉伸。他总是用自己跑一万公里的经验来指导我们如何在跑完之后放松，帮助队员们按摩腿部和腰腹部肌肉。

我是第一个入住银川宾馆的，赛前的两顿大餐期间，我都没看到我睡的朋友是谁。26日晚，由于天气原因，第二组队友的飞机盘旋了近一个小时才平稳着陆。全队焦急等待之后，我好奇的室友，一个娇小的女人，声音特别温柔好听，晚上11打招呼。第二天，当她说要提前进入沙漠感受赛道时，我才知道她是队员。什么是A队？就是距离比我长一倍多，跑得快，成绩需要冲！这些天有许多意想不到的事情。卜凤珍不仅是A队最快的女选手，也是全队最弱的选手。她和我被安排在同一个房间，组成了实力悬殊最大的最快最快组合。她跑了跑道的一半，不久就到达了终点。比赛第一天，丰镇童鞋女第一个回到营地。这是一个大女人的力量。输了一个小时，她就能打很多牛逼男的脸。

团队的业绩从来不是一两个人能维持的。天天嚷嚷着要小哥哥的刘茵，温润如玉的尖子生川哥，是我们队的种子选手。阿健作为队中印象最深刻的女汉子，毫不犹豫的拉长了队伍的总比分。李不是天生的强，李只是天生的强！李易边，人如其名，每天都下决心逼着她全力奔跑，哪怕摔倒也不能停一点。摔个狗吃屎立马起来的动画，真的让她在雅夏圈里家喻户晓。之后我才知道，阿健其实是一个1983年出生的女人。(直到今天我还怀疑她在骗我这件事。)她看起来像个二十出头的少年。跑步不仅让她瘦了20多斤，还让她永远童心未泯。

如果说曾经有谁让我觉得和他站在同一起跑线上，那一定是易玲。同样来自16级3班，我和她几乎同时加入了沙巴的队伍。不同的是，她坚持了，我半途而废。刚开始训练的时候，我们跑的比别人慢，经常跑一两圈就被人甩了。然而，在比赛中一直并肩跑的两个人不再在同一水平线上。在多次的帮助下，易玲勇敢地加入了B队。虽然赛前有很多身体上的不适，但她的力量往往能克服她暂时的缺席。如果她发挥不好，那就是能力不足。连续三天顺利完赛，足以证明她涅槃重生，技能在今年得到了杠杠的！

最终，我们大MBA叶巍铝业团队的30名成员全部完成比赛，没有任何违规行为，以总分12成功获得连续三年的沙鸥奖！沙九我们的目标是一路向前，挺进前十。

四、吃喝拉撒。

三天70公里的比赛基本没有像样的午餐，早餐极其简单。唯一的期望就是沙漠里的一顿热腾腾的晚餐。从2012开始，亚太地区的商学院已经积累了很多办沙漠挑战赛的经验，包括简易厕所、路餐用品、CP休息点等。我还是很怀念沙漠里美味的羊肉汤和方便面，吃了一天面包和豆干就想吃点热乎的东西。用提前煮好的羊肉汤、牛肉汤泡面，简单快捷。2000多人晚上住在自己搭建的帐篷里。沙漠的夜晚出奇的冷，喝一碗羊肉汤也能保暖。

我可能感觉不到游戏的疲惫，也完全理解沙漠的煎熬。很多人问我，沙漠里怎么上厕所？这个问题已经不是问题了。营地的厕所总是一字排开，臭气熏天。我们基本上不去解决它。在沙漠里，随地小便是合法的。晚上上厕所更方便。天黑了，不用走远就直接蹲下了。感谢上帝，当年我们队的女生都成功躲过了生理期。看着其他大学生队员在营地厕所里满肚子是血，我真的无语了。游戏和沙漠的苦还不够，还得加点女人的苦。

吃饭、住宿、上厕所的问题都克服了，腾格尔强烈的紫外线只能被迫承受。除了各种装备裹得严严实实，女生还抹上厚厚的防晒霜，每天晚上不用洗脸，但一定要敷面膜。即便如此，晒黑也是不可避免的。我觉得几瓶海军之谜也救不了这张老脸。女人无论走到哪里都爱美，运动的女人也不例外。

第三章？也谈一些感受。

沙子对我来说很重要。

阿莎的回归是一次完美的转变。这次沙漠之旅可以说是我第一次跑这么长的距离。我从未参加过越野赛或马拉松。没想到第一次试水就献给了腾格尔，非常凶猛。我从来没有意识到我真的可以完成几十公里的沙漠徒步。在沙巴之前，我连一次7公里以上的路跑都没完成。人生第一次跑十几公里已经是沙漠了。走在沙漠里，恶劣的天气让我眼睛模糊，流鼻涕。我咬紧牙关，尽全力尽快到达终点。无数的避风车从我身边经过，很多次看到男男女女在CP点坐着休息。为了弥补体力的不足，笨鸟先飞，我拖着重感冒的身体几乎马不停蹄地跑到终点。沙巴之路对我个人来说是一个极限挑战。几乎每天，在比赛结束后的三个小时内，我的眼睛仍然痒得想哭。为自己加油，惊叹自己顽强的意志力，让不可能变成可能。

青春无所求，奋斗致富。我想借这次腾格里之行，向我无悔的青春致敬。！

两个？来说说暖男吧

如果说一个人有什么是我永远忘不了的，那应该不是他的颜值，也不是他的财富，而是他优秀的性格。一个人是什么样的人，可能短时间内不会出现，但是聪明的人很多，有些不容易装出来。团队最能考验人的性格。你是什么样的人，就是你在别人心中的样子。丑小鸭没有变成白天鹅，是天鹅。

一个温暖的男人就是一个温暖的男人，不折不扣。在队里第一个给我留下深刻印象的暖男是我们的队长尹。是什么样的爱情让一个人宁愿暂停生育计划，连续两年来阿莎？熟悉，陌生，对任何人都热情，没有一个神眼逃过。你可以在他的眼睛里看到善良和真诚。还记得他第一次超越操场后，魏队微笑着回头对每一个落后的女队员喊“加油”，简单又温暖。可能是不适应当时齐新合作的氛围，疲惫之余觉得特别感动。毕竟薇薇笑得很好看。魏队和球队的其他几个组织者一起，一直忙于赞助球队，精心策划比赛策略，精心安排晚餐、出行、住宿等细节，默默为沙坝买单，不计回报。

作为C队的队友，张毅是继魏队之后又一个尽心尽力为大家服务的人，我很佩服他。赛前加班到深夜统计各班次的航班信息，安排合租间的人。每天他都是第一个回到营地的人，带领我们搭帐篷，收水果，最后接人。有一群可爱的人，不计成本为团队服务，不计较个人得失，真心把团队的事当做第一重要。这就是他们！

还有花梨，传说中那种脾气很好的人。不管你缺席多少次训练，不管你对队友有多陌生，只要你有问题，她都认真听，耐心回答，眼睛从不涣散。

我的室友冯震也是一个特别为别人着想的人。身材娇小，说普通话轻声细语，看起来是个很会照顾人的正经女人。我带了一大包零食和洗漱用品，一直问我要不要这个。我把芦荟胶借给男队员，帮队友拿湿纸巾，帮我撕鞋子上的纸胶带(我是不是被零食养肥了，经常连矿泉水瓶都打不开)...

其他AB团涌现的暖男，如小莹、川哥、杰哥等。，获得了女生的一致好评。尤其是送行的大巴车停在酒店的时候，我看到李杰站在大巴车最底下的行李厢里，把骆驼包一个个送出去。每件行李都要检查，以免丢失任何人的。

每个人都很累，但是有些人仍然在帮我们拿行李...

在我的余生里，我劝你要善良。

整个Asha比赛历时三天，参赛人数超过2700人。我们的伙食、厕所、用品、住宿都安排得很好。这得益于团友们的精心策划，也离不开很多阿拉善本地人的辛勤付出。

首先是我们吃的汤和泡面。沙漠里，几个大铁桶里装着羊肉、牛肉、鸡肉，姨妈姨夫轮流给我们的碗里盛着刚出锅的热汤。我以为在土生土长物资匮乏的沙漠里这样会极其节约，克扣食物，但是阿姨们很大方的给我们盛了一大碗。单纯的劳动人民，他们不会数，你饿了他们会多给你。

然后是我们扔掉的垃圾。虽然沙漠有一定的自净能力，垃圾掩埋后可以分解，掉的水果皮可能会被骆驼吃掉，但仍有很多塑料垃圾需要人工捡拾。每天在营地里，我们都能看到很多当地人拿着大包小包来收我们的垃圾。在这么偏僻的沙漠里，他们还得把这些发臭的垃圾拖回县城处理。如果每个人少丢一个塑料袋，少倒一碗油汤，营地就不会有垃圾桶溢出。

最后，我们的沙漠厕所。在沙地上挖一个大洞，放两块踏板，搭一层黑色的遮羞布，就是营地里的简易厕所。本意是粪便可以埋在沙子里，但是丢弃的卫生纸怎么办？还有恶心的移动厕所，上厕所还觉得恶心。你想过清理它们吗？

做一个善解人意的阿莎人，少扔垃圾，多为员工着想。为了实现2000多人的沙漠徒步旅行梦想，很多比我们年长的叔叔阿姨都投身到了后勤服务的工作中。《亚莎三日》对我们来说是喜欢的游戏，对他们来说却是辛苦的工作。

？我们可能一辈子都不会再见面，但我记得你们努力的笑容。

四个结论

？醒来后，阿莎人的故事还会继续。“一个人最宝贵的是生命。生命对一个人来说只有一次。所以，人的一生应该是这样度过的:回首往事，不会后悔虚度年华，也不会因碌碌无为而羞愧……”有意义的事情可以是除了为人类解放而战之外，还能参与一次超越自己的沙漠穿越，这样我们死的时候也可以说青春无悔。勇士是怎么炼成的？你必须赶紧跑，因为哪怕是一场突发的疾病或者意外，都有可能结束你的生命。不管青春的方向如何，奋斗自然会成就金色年华...

不管你是谁，只要你参加过一次阿莎，成为战友，那么我就以所有阿莎人的名义，恳求你的坚持，以你的进取之心，不要放弃你成功的跑步事业，珍惜今生跑友的缘分。一次在阿莎，一个朋友住在阿莎。