感觉屁股上肉比较多。怎么才能失去呢？

首先，我经常打篮球。时间长了，我的小腿肯定会变粗。以前在学校打篮球的女生小腿很结实，穿七分裤就很明显。当然，剧烈运动会改变肌肉...但是大腿不要影响，大腿也要细。上大学的时候，我特别胖。158的高度为. 120斤，呈梨形！在学校吃的太多，运动太少，再加上便秘(这是罪魁祸首)，不知道楼主有没有这个问题。如果有，那就要注意了。便秘最容易导致腰部和臀部肥胖。还有一个就是每天在学校吃完午饭睡午觉。这是致命的。第一，每天早上起来喝一杯水，可以加点盐或者柠檬片。然后吃个苹果就不会便秘了。其次，我改掉了午睡的习惯。尤其是午饭后，我再也睡不着了。然后，吃完午饭，回去之前还要绕一圈。停止吃晚饭，呆在家里玩电脑游戏。多出去走走。从120-84，历时1.5年。去年瘦了，现在还没反弹。我想告诉楼主的是，减肥迫在眉睫，所以还是需要保持良好的心态，比如多和朋友出去走走。第一，我需要增加自己的社交，让自己在和别人交流的同时有一个好心情，也可以消耗热量。另外，楼主也可以吃一些天然的保健品，啤酒酵母粉之类的，专门针对下半身减肥，但是要特别注意吃天然的...呵呵，就这些了，希望楼主早日达成目标。

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