儿童体重增加的饮食

瘦弱的人一般大多阴虚，气血津液不足，饮食上要多吃牛奶、蜂蜜、鸡蛋等食物。我们可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物为偏瘦的孩子增肥。杏仁和芝麻粉可以加在牛奶里喝，腰果可以当零食吃，会有很好的效果。

另外，给家长介绍几个适合孩子的增肥食谱:

1)准备好山药、奶酪、糖。将新鲜山药洗净，捣碎，米粥煮好后加入，再加入芝士和糖即可食用。

因为山药味甘性平，能补虚胜，生肌润泽皮毛，是治疗消瘦的奇品。奶酪可以润肺、润肤、养阴、生津。两者结合，可以健脾和胃，资助本源的转化，所以对偏瘦的孩子有很好的效果。

2)准备100g红枣，将红枣洗净，放入水中煮至熟软。每日1剂量，分两次服用，配汤和枣。它能补虚、健脾、益气、强身健体。

3)准备新鲜葡萄200克，生梨1个，将葡萄洗净，挑去颗粒，生梨去皮去核，切成块状，用榨汁机将葡萄颗粒和生梨挤出汁来。每天1剂量，用于茶。能补虚强身，益气养体。

4)准备核桃仁500克，糖适量。核桃仁炒香，加糖，用粉碎机粉做细粉。空腹服用，每日两次，每次2 ~ 3勺。能补肾养元，强身润肤。

对于瘦的孩子来说，食欲也差，挑食。家长可以从以上食物和食谱中选择一些孩子喜欢的食物，选择适合孩子的方法，帮助孩子增重。